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보이차 효능 및 부작용에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 포스트를 모두 읽고 나면 보이차 효능 및 부작용을 알아두시는 것에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 보이차란?  중국 운남성 남부 지방에서 생산한 발효차의 일종입니다. 보이차는 산차와 긴압차로 구분되는데 산차는 잎녹차의 찻잎 형태로 그냥 흩어놓은 차를 말하며 긴압차는 공 모양이나 납작하게 뭉쳐놓은 차를 말합니다. 또한 차를 완성할 당시에 발효시키지 않은 찻잎으로 만든 생차, 발효된 찻잎으로 만든 숙차로 나눌 수 있습니다.

품질에 따라 효능이 크게 차이가 나는 보이차의 효능은 무엇인지 부작용은 어떤 것들이 있는지 아래에서 확인하시기 바랍니다.

 

보이차 효능

비만 방지 효과

보이차에는 길산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 길산은 췌장에서 나오는 리파아제 효소의 활동을 막는 작용으로 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지하고 신진대사를 촉진시키는 효능이 있습니다. 이런 효능이 있는 보이차를 주기적으로 섭취하게 되면 배와 허리의 지방을 효과적으로 분해하고 체중 증가를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 보이차에 함유되어 있는 카테킨 성분 또한 비만 방지에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

스트레스 완화 작용

보이차에는 카페인이 함유되어 있어 경미한 통증이나 고통을 이완시키고 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 파이토케미컬, 가바, 테아닌, 성분이 함유되어 있어 섭취 시 스트레스를 완화시키고 멜라토닌의 생성을 증가시켜 마음을 진정시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

노화 지연 작용

폴리페놀의 일종인 카테킨 성분이 다량 함유되어 있는 보이차는 항산화 효과가 뛰어납니다. 항산화는 체내 활성산소를 산화시켜 세포의 노화와 염증을 일으키는 작용을 방지하는 것을 말합니다. 또한 카테킨은 혈압을 낮춰주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 충치의 생성 억제 및 암 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있다고 합니다.

 

소화력 증강

보이차에 함유되어 있는 미생물은 섭취 시 위장 내에서 건강한 박테리아를 증가시키는 효능이 있다고 합니다. 이런 효능은 음식물 분해에 도움을 주어 소화력을 증강시켜 기름진 음식 섭취 후 도움이 된다고 합니다.

 

 

숙취 해소

보이차는 음주 후 숙취 해소에 효과가 있다고 합니다. 보이차는 체내 알코올 성분 흡수를 방해하고 알코올 분해를 촉진시키는 작용을 합니다. 또한 이뇨 작용을 도와 부종을 방지하고 과음 후 알코올 배출에 도움을 주어 숙취 해소에 효과가 있다고 합니다.

 

뼈 건강 증진

평소 흡연과 음주를 자주하거나 운동 부족, 비타민이나 미네랄 부족 시 뼈의 약화를 불러올 수 있습니다. 보이차에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 뼈의 질량과 강도를 높여주며 항염 작용 특성이 있어 뼈를 튼튼하게 유지하고 관절염 증상 완화에 효과가 있으며 골다공증 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

혈관 관련 질환 예방

보이차에는 혈중 나쁜 콜레스테롤 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 주기적으로 보이차를 섭취하게 되면 혈관이 이완되어 혈압을 낮춰주며 심장 박동수와 뇌부의 혈류량을 감소시켜 각종 혈관 관련 질환 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

암 예방 효과

보이차에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거하고 불규칙한 세포의 생성 방지에 효과가 있다고 합니다. 지속적인 보이차 섭취는 암에 대한 저항력이 길러지고 암세포의 생성을 막아주는 작용으로 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

보이차 부작용

보이차에는 카페인 성분이 함유되어 있습니다. 카페인 성분은 신경을 안정시키고 스트레스를 완화시키는데 도움을 주지만 과다 섭취 시 불면증과 불안감, 심박수 증가, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

또한 이뇨 작용을 활발하게 해주는 보이차는 부종 완화 및 체내 노폐물 배출에는 도움이 되지만 과다 섭취 시 체내 수분 부족 현상이 나타날 수 있습니다. 수분 부족 현상은 숙면을 취하지 못하고 혈액이 끈끈해지며 두통이나 변비를 유발할 수 있으니 기억하시기 바랍니다.

카페인이 함유되어 있는 보이차는 철분과 각종 영양분의 흡수를 방해할 수 있으니 임산부나 수유부의 경우 섭취를 금하는 것이 좋습니다.

참고로 보이차의 하루 권장량은 1g이며 체질에 따라 차이가 날 수 있지만 1L 이내로 마시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

결론

  1. 보이차는 중국 운남성 남부 지방에서 생산한 발효차의 일종으로 산차와 긴압차, 생차와 숙차로 나눌 수 있습니다.
  2. 보이차의 효능으로는 비만 방지 효과, 스트레스 완화 작용, 노화 지연 작용, 소화력 증강, 숙취 해소, 뼈 건강 증진, 혈관 관련 질환 예방, 암 예방 효과 등이 있습니다.
  3. 보이차의 부작용으로는 카페인 성분이 함유되어 있어 다량 섭취 시 불면증과 불안감, 심박수 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
  4. 특히 각종 영양소와 철분의 흡수를 방해할 수 있으므로 임산부나 수유부의 경우 섭취를 금하는 것이 좋습니다.

 

 

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보이차 효능 및 부작용을 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 상단의 글들을 참고하시면 됩니다.

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