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81 개의 검색 결과가 있습니다.
Health Tips

오메가 3 효능 부작용 하루 권장량 10가지 정리

오메가 3 효능 부작용을 알려드리도록 하겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽으면 오메가 3 효능 부작용을 이해할 겁니다. 오메가 3 지방산은 식물성 기름에서 발견되는 알파 리놀렌산(ALA)과 해양 생물의 기름에서 발견되는 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)입니다. 오메가 3 지방산은 동물의 지질 대사에 중요한 성분으로 체내에서 스스로 합성할 수 없습니다. 따라서 식품이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 오메가 3 지방산은 세포막을 구성하는 주요 성분이며 항염 기능과 세포에 산소를 원활하게 해주는 역할을 하며 혈전 예방에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 동물성 오메가 3 지방산은 참치, 연어, 고등어 등 생선과 해조류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 식물성 오메가 3 지..

2022. 1. 16. 20:45
Health Tips

구기자 효능 부작용 8가지 확인하기

구기자 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으시면 구기자 효능 및 부작용을 이해하게 되실 것입니다. 구기자는 구기자나무의 열매이며 약효가 다양하고 효능이 뛰어납니다. 허준이 집필한 동의보감에 나와있는 구기자는 성질은 평범하고 맛이 달콤하며 독이 없다고 기술되어 있습니다. 또한 몸이 허약하여 생긴 병을 다스리고 근육과 뼈를 강하게 하며 얼굴색을 희게 하고 눈을 밝게 하는 효능이 있다고 나와 있습니다. 구기자나무의 열매는 '구기자', 어린잎은 '구기채', 뿌리껍질 말린 것을 '지골피'라고 합니다. 어린잎은 나물로 쓰고 잎과 열매는 차로 달여 마시거나 술을 담그기도 합니다. 구기자나무의 열매를 이용한 구기자차는 하루 정도 물에 담가 불순물을 제거한 다음 햇볕에 충분히 말린 뒤 살짝 ..

2022. 1. 15. 12:32
Life Tips

딸꾹질 원인 멈추는 방법 7가지 모른다면

딸꾹질 원인 및 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 포스트를 모두 읽고 나면 딸꾹질 원인 및 멈추는 방법을 알게 될 것입니다. 딸꾹질은 본인의 의지와는 상관없이 폐 아래에 위치한 횡격막이 경련이나 수축을 일으켜 숨을 쉬려고 할 때 성대가 닫히며 내는 짧고 날카로운 특징적인 소리를 내는 현상입니다. 대부분의 딸꾹질은 짧은 시간 안에 멈추게 되며 건강에 이상을 주는 현상은 아닙니다. 하지만 딸꾹질이 반복적으로 발생하거나 48시간 이상 지속되면 난치성 딸꾹질을 의심해 볼 수 있습니다. 중요한 사람을 만난 자리이거나 정숙함을 요하는 자리에서 발생하면 꽤나 난처한 딸꾹질. 그럼 이제부터 딸꾹질의 원인은 무엇이며 딸꾹질을 멈추는 방법에는 어떤 것이 있는지 확인해 보시기 바랍니다. 딸꾹질 원인 급성 일과성 딸꾹질..

2022. 1. 11. 01:04
Health Tips

차가버섯 효능 부작용 8가지 알고 드세요

차가버섯 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 문서를 끝까지 읽어주시면 차가버섯 효능 및 부작용을 이해하게 되실 겁니다. 차가버섯은 추운 지역에서 자생하는 자작나무에서만 살며 주로 러시아 시베리아 지역에 자생합니다. 오리나무나 단풍나무, 버드나무 등에서도 자생하기는 하지만 약효는 떨어진다고 합니다. 차가버섯은 불에 탄 숯과 같은 모습을 띄고 있으며 대부분이 검은빛을 띠고 있는데 다량의 멜라닌 성분 때문입니다. 차가버섯은 가루나 환, 액 등 약재로 이용되고 있으며 주로 분말 형태로 가공하여 차로 음용하는 경우가 많습니다. 아래에서 차가버섯의 효능에는 어떤 것들이 있는지 부작용은 없는 것인지 확인하고 이용하시기 바랍니다. 차가버섯 효능 항암 효과 차가버섯은 항암 작용 효과가 있는 것으로 널리 알..

2022. 1. 10. 14:41
Health Tips

비트 효능 및 부작용 12가지 권장 섭취량 확인

비트 효능 및 부작용을 탐구하겠습니다. 이 포스트를 전체적으로 읽어주신 분들은 비트 효능 및 부작용을 알게 되실 겁니다. 빨간 무라고도 불리는 비트는 비름과의 식물이며 비트의 원뿌리입니다. 특유의 붉은색은 샐러드를 비롯한 여러 가지 요리에 사용하기 적합하며 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강 유지에 많은 도움을 주는 식품입니다. 비트에는 비타민B1, 비타민B2, 비타민C 등 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하고 엽산, 망간, 칼륨, 철 등도 다량 함유되어 있어 신체 기능을 향상하고 신진대사를 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 슈퍼 푸드로 분류되는 비트의 효능에는 어떤 것들이 있으며 부작용은 없는 것인지 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 비트 효능 혈압 조절 비트..

2022. 1. 9. 21:06
Life Tips

방과 후 보육료 지원 신청방법 금액 확인하기

방과 후 보육료 지원 및 신청방법, 금액을 공유하려고 합니다. 이 문서를 읽어주신 분들은 방과 후 보육료 지원 및 신청방법, 금액을 알게 될 겁니다. 방과 후 보육료 지원 정책은 어린이집을 이용하는 영유아에 대한 지원 정책입니다. 영유아를 둔 부모의 자녀 양육 부담을 경감시키고 원활한 경제 활동을 지원하기 위해 만든 제도입니다. 아주 큰 혜택은 아니지만 의외로 이런 혜택을 받을 수 있다는 사실을 모르는 분들이 많이 계십니다. 본인이 혜택을 받을 수 있거나 주변에 지원대상자가 있다면 함께 공유하여 혜택을 받아보세요. 방과 후 보육료 지원 지원대상 지원대상은 차상위 이하 및 장애 아동에 해당하는 만 12세 이하 취학아동 중 방과 후에 어린이집을 일일 4시간 이상 이용하는 아동입니다. 이때 지원 대상에 법정 ..

2022. 1. 8. 18:46